Semana de asimilación.
Lunes
Rodaje suave en zona 1, 8’3km a 4’46»/km y 137ppm.
Martes
Rodaje suave en zona 2, 8’2km a 4’17»/km y 150ppm.
Miércoles
Gimnasio variado + 20′ de cc suave + 1km en 3’20».
Jueves
Rodaje suave en zona 1, 8’1km a 3’47»/km y 138ppm.
Viernes
Rodaje suave en zona 2, 8km a 4’17»/km y 151ppm.
Sábado
Nada de nada.
Domingo
Descanso.
Fin de semana de descanso y muy buenas sensaciones al entrenar al nivel del mar, con una temperatura excelente y un porcentaje de humedad que hace que ni me acuerde de mi alergia.
Voy a entrar en una nueva fase en la que reduciré los días de pesas a uno e iré introduciendo las series hasta llegar a dos sesiones semanales. De momento, haré un mini plan de 15 días para correr la milla de Sanxenxo el próximo 26 con el objetivo de bajar de 5’20».