Semana precarrera. Sin tener muy claro qué hacer el domingo.
Lunes
Rodaje suave, 8 km a 5’02»/km y 138ppm.
Martes
Series, 3×1000 con recuperación total
- 10′ de calentamiento a 4’54»/km y 142ppm
- 3’34», sin problema. Recupero 2′
- 3’27», Ok. Recupero 4′ y a por todas.
- 3’12». A menos de 1» de mi mejor serie de mil.
- 12′ de enfriamiento sobre 5’20»/km y 143ppm
El último entrenamiento con chispa antes del domingo. Contento.
Miércoles
Descanso :).
Jueves
Rodaje suave, 8km a 4’32»/km y 150ppm.
Viernes
6km suaves a 4’56»/km y 136ppm y dos progresivos de 100m para terminar :).
Sábado
Descanso total.
Domingo
IV 10km Vila Xinzo da Limia.