Seguimos, tercera semana.
Lunes
Entrenamiento: Rodaje
Distancia: 12.08Km
Tiempo: 51:01
Ritmo: 4:13/km
Sensaciones: Me cuesta bastante todavía. Hay qué ver lo que se pierde en un parón de 15 días!
Martes
Entrenamiento: Paseo en bici
Distancia: 39.33Km
Tiempo: 1:49:38
Sensaciones: Bien.
Miércoles
Mañana
Entrenamiento: 20′ cc + Gimnasio + 1Km en progresión.
Sensaciones: Bien.
Tarde
Entrenamiento: Paseo en bici
Distancia: 22.26Km
Tiempo: 1:12:51
Sensaciones: La primera vez en mi vida que doblo. Tuve un rato libre y me apeteció pero algo cansado al final.
Entrenamiento: 20′ cc + Gimnasio + 1Km en progresión.
Sensaciones: Bien.
Tarde
Entrenamiento: Paseo en bici
Distancia: 22.26Km
Tiempo: 1:12:51
Sensaciones: La primera vez en mi vida que doblo. Tuve un rato libre y me apeteció pero algo cansado al final.
Jueves
Entrenamiento: 30’cc suave + 10×1’r1′
Distancia: 12.29Km
Tiempo: 57:06
Ritmo: 4:37/km
Sensaciones: Cuesta ir a ritmos altos.
Viernes
Mañana
Entrenamiento: 20′ cc + Gimnasio + 1Km en progresión.
Sensaciones: Bastante bien.
Tarde
Entrenamiento: Paseo en bici
Distancia: 21.56Km
Tiempo: 59:46
Sensaciones: Muy cómodo hoy.
Entrenamiento: 20′ cc + Gimnasio + 1Km en progresión.
Sensaciones: Bastante bien.
Tarde
Entrenamiento: Paseo en bici
Distancia: 21.56Km
Tiempo: 59:46
Sensaciones: Muy cómodo hoy.
Sábado
Entrenamiento: Rodaje
Distancia: 15.65Km
Tiempo: 1:08:14
Ritmo: 4:22/km
Sensaciones: Seguimos aumentando Km.
Distancia: 15.65Km
Tiempo: 1:08:14
Ritmo: 4:22/km
Sensaciones: Seguimos aumentando Km.
Domingo
Descanso.
Km de la semana: 50.02Km carrera + 83.15Km bici
Km de la temporada: 133.29Km carrera + 177.17Km bici
¡lo importante e pasarlo bien!
Así que ahora también en bici, ¿eh? ¿Carretera o BTT?
Un saludo,
Alberto
Es una bici de montaña. Llevaba 15 años sin subirme a una bici, el reto es no caerme 🙂