Entrenamientos 20/05/13 – 26/05/13

Semana suave para recuperar el cuerpo tras la gastroenteritis

Lunes

35’ a 4’33’’/km  + 10’ TC + un par de rectas

Martes

35’ a 4’19’’/km + 10′ TC + unas diagonales

Miércoles

40′ a 4’08», bastante bien pero sin demasiad chispa.

Jueves

45′ a 3’58» y 163ppm, buen ritmo pero pulsaciones demasiado altas. Me costó más de la cuenta.

Viernes

50’ a 4’17’’/km más progresivos.

Sábado

4×500 R4-5′ 1’20»-1’26»-1’23»-1’17».

Domingo

Descanso.

 

Recuperado, ahora a afrontar unas cuantas semanas con carrera en todas ellas.

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