Entrenamientos 24/06/13 – 30/06/13

Otra semana más con carrera

Lunes

30′ a 4’10»/km.

Martes

40′ a 4’08»/km.

Miércoles

8×400 r1′ aunque la recuperación fue 1’30» en las 4 últimas: 1:07-1:09-1:11-1:10-1:10-1:10-1:10-1:08 y hecho un asco al final.

Jueves

40′ flojos, muy cansado de ayer.

Viernes

30′ a 4’34» y unas rectas.

Sábado

Descanso.

Domingo

VI Carreira popular Concello de Redondela.

 

Exprimiremos esta temporada tres semanas más y luego a descansar que ya va tocando.

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