Seguimos sumando entrenos
Lunes
45’ a 4’33’’/km y 150ppm + 10’ TC + un par de rectas
Martes
50’ a 4’19’’/km y 155ppm.
Miércoles
2x5x400 r1’R4’ objetivo: 1’13’’-1’14’’. Mucho calor y en tierra, los tiempos fueron: 1’15’’-1’15’’-1’12’’-1’15’’-1’14’’ / 1’14’’-1’15’’-1’14’’-1’13’’-1’10’’ terminando para el arrastre.
Jueves
40’ a 4’48’’/km + 10’ TC + 5 rectas
Viernes
60’ a 4’41’’/km y 145ppm + 5 rectas
Sábado
Descanso.
Domingo
Descanso.
Estos dos días de descanso seguidos me han sentado muy bien. Hacía ya bastante tiempo que no paraba un fin de semana completo. Veremos si la semana próxima salen mejor los ritmos.