Sigo renqueante con el tendón de aquiles izquierdo, la próxima semana haré una visita al traumatólogo.
Lunes
Rodaje suave. 10km a 4’38». Después de descansar dos días el tendón se comportó bastante bien.
Martes
Fartlek en pirámide 15»-30»-45»-1′-2′.3′.5′-3′-2′-1′-45»-30»-15», en tierra y con medias de compresión, me quedé sin batería en el garmin así que no tengo referencias de ritmo.
Miércoles
Descanso.
Jueves
1000+1’+2000+2’+3000+3’+2000+2’+1000 en tierra, no me atrevo a ir a la pista.
-10′ de calentamiento a 4’43»/km
1) 1000m en 3’34»
2) 2000m en 7’27»
3) 3000m en 11’34»
4) 2000m en 7’27»
5) 1000m en 3’27»
– 10′ de enfriamiento sobre 5’20»/km
Con molestias en la parte final, los descansos fueron variables ya que paré a estirar y a comprobar mi talón unas cuantas veces.
Viernes.
Rodaje suave en zona 2, 9’2km a 4’28»/km y 145ppm. Iban a ser 10, pero noté molestias y decidí parar antes. Voy bien de caja porque al entrenar flojo estoy muy descansado, pero si esto no se arregla pronto voy a perder demasiada forma.
Sábado
Descanso total.
Domingo
Descanso total.
Veremos que me dice el trauma…