Más o menos igual, intento volver a la normalidad en los entrenos pero sigo con molestias.
Lunes
Descanso total.
Martes
Series 2x4x1000 con 1′ entre series y 2′ entre súperseries.los 4 primeros descansos al trote, el resto andando.
10′ a 4’56»/km
- 3’41»
- 3’41»
- 3’41»
- 3’39»
- 3’40»
- 3’38»
- 3’37»
- 3’31»
Enfriamiento y para casa.
Miércoles
Descanso.
Jueves
Fartlek en pirámide, como siempre.
Viernes
Rodaje suave en zona 1. 10km a 4’57»/km y 137ppm.
Sábado
Descanso total.
Domingo
35 Carreira Popular do San Martiño.
Estaba mejor hace un mes que ahora y aún encima tengo unas molestias en el talón que no me gustan nada. La media es en 3 semanas y no estoy para bromas.